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春节聚餐多 怎样吃更健康 ？专家建议→******
今天(21日) 是大年三十，一年当中大家最期待的就是今天 的这顿团圆饭 。怎么吃既享受美味又健康 ，还有助于康复期人群的恢复呢 ？一起来听听专家 的建议 。
专家提示春节饮食要特别注意这几件事 ：
避免暴饮暴食 。遵循“食不过饱”的原则 ，最好每餐七分饱。对肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意。
保持规律进餐。尽量维持和日常一样的进食节律和时间 ，不宜过于随性地进餐 ，尽量每日三餐或少量多餐的原则 。
尽量做到少饮酒、不饮酒 。尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒 ，可以选用低度的果酒。应特别注意，孕产妇、儿童不能饮酒 。老年人以及患有肥胖症，血糖 、血脂 、血压、血尿酸等控制不理想 的慢性疾病患者 ，尽量不饮酒 。
北京协和医院临床营养科主任 于康 ：春节期间食物尽量温和、清淡，别做太油腻，太辛辣刺激，或者太咸的食物 。春节期间，有 的人吃得盐过多或者辣椒过多 ，容易造成胃的不适，或者血糖 、血脂、血压 的波动，这个我觉得得不偿失。
专家：新冠感染康复后根据自身补充营养品
过春节了 ，亲朋好友之间 ，尤其是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品 ？听听专家怎么说。
北京协和医院临床营养科主任 于康：我想有几点大家要评价一下。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃的食物，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少，或者说有没有恢复比较慢 、比较困难 的情况。如果已经恢复到以前正常的饮食了，通过合理饮食这些营养是完全够 的。但如果在恢复 的过渡期 ，还没有恢复到以前 的饮食情况，那么可以选择一些营养补充剂 ，比如复合 的微量营养素制剂 ，这里头有维生素 、矿物质 ，比单一的补充效果要好得多 。对于一些特殊 的群体，或者特殊 的疾病状态之下，应该到医院去咨询专科医生或者营养科 的门诊，提供一个专业的解决方案。
武汉：“归元庙会”启幕 呈现非遗文化盛宴******
中新网武汉1月31日电 (武一力 虞倩雯 石琴)灯笼高高挂 ，大鼓声声响，高龙齐舞……第二十一届“归元庙会”31日在武汉市汉阳区远洋里广场开幕。众多市民游客前来逛庙会 、品民俗、赏歌舞，体验热闹 的“年味” 。
图为“归元庙会”中 的高龙表演 张畅 摄记者当日在“归元庙会”现场看到 ，本次庙会将“逛 、赏 、品 、尝 、购、娱”等各类体验融为一体 。舞狮、采莲船、腰鼓等民俗表演 ，单车杂技、滚铁环、高龙等“神功绝技”为市民带来视觉盛宴 。本次庙会还设立了“非遗集市” ，剪纸、汉绣 、糖画等传统手工艺项目，尽展中国传统文化的魅力 。
图为“归元庙会”中 的传统民俗表演 张畅 摄活动中 ，汉阳高龙省级非遗传承人李光明展示了高龙技艺。他双膝跪地 ，将用额头托起近5米高 的龙头 ，坚持七八分钟不倒，身子随着锣鼓声富有韵律地抖动。
图为“归元庙会”中 的舞龙表演 张畅 摄李光明介绍 ，汉阳高龙已经有千年历史 ，他所在龙阳村 是高龙 的流传地之一 ，舞龙 是当地每年春节 的祈福仪式 。“在庙会上表演高龙 ，希望更多人了解这项传统民俗活动。”他说。
图为“归元庙会”中 的“非遗集市” 张畅 摄本次活动由中共汉阳区委员会、汉阳区人民政府主办 ，汉阳区文化和旅游局 、汉阳区建桥街办事处承办。“归元庙会” 是国家级非物质文化遗产代表性项目 ，是一代代武汉人的记忆。(完)
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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