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床垫真的越贵越好吗 ？******

　　最近引发众多网友关注的，除了世界杯 ，大概就 是床垫了吧 ！价值百万的天价床垫有啥特殊功能 ？床垫真 的 是越贵越好吗？有必要买这么贵 的床垫吗？

　　床垫对睡眠有没有影响 ？

　　答案是有的！床垫对睡眠有影响！

　　1986年美国的一项睡眠质量调查研究表明，7%的睡眠障碍问题与床垫的使用有关。其中 ，不理想的床垫支撑条件，尤其是脊柱支撑不足是导致低背部疼痛 的重要原因。2002年发表于美国《按摩与生理学疗法杂志》 的一篇文献研究发现，中等硬度 的床垫 ，能够改善肩背痛，背部僵硬 ，而且还提高了 60%  的睡眠质量 。

　　床垫对于睡眠质量的提高至关重要。太软 的床垫会使人体的睡姿下坠，脊椎弯曲而得不到放松；太硬 的床垫则对人体较重 的部位造成压迫，导致睡眠时翻身次数增加 ，不能得到充分的休息 。此外 ，太硬的床垫缺乏适当 的弹性，不能配合脊椎的正常曲线 ，长期使用会影响人体正确的姿势，妨碍脊椎 的健康 。

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　　床垫越贵越好吗？

　　睡眠是人生大事 ，我们人一生之中有三分之一 的时间是在床上度过 的 ，所以大家对于床垫 的舒适度 、功能性 的要求也 是越来越高 ，现在市面上甚至有数十万元一张的床垫 ，还有些床垫号称具有红外线科技 ，对健康有益 。

图源 ：摄图网

　　但床垫并非越贵越好 ！

　　广州医科大学附属第五医院脊柱外科吕浩然教授表示 ， 现在没有任何数据（无论是国内还是国外）表明床垫越贵 ，对睡眠越有帮助；同时 ，号称有负离子 、红外线功能 的床垫大都是厂家 的噱头 ，为了实现商业溢价 。床垫工艺属于一种低端制造 ，成本不会很高，技术也没有太大 的差异 ，通常一两千块钱 的床垫完全可以满足日常使用要求 。

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　　具备什么样 的条件才 是好床垫？

　　　首先 ，看睡在床垫上 的时候翻身是否自由 。正常来讲，我们晚上睡觉是每2至3小时翻一次身 。如果翻身或者躺着睡觉的时候，感觉床垫睡得让自己有点痛或不舒服就代表床垫不合适自己。

　　第二 ，要看下床 的时候 是否很轻松 。如果老年人与孕妇的床很软，下床就会比较困难，甚至容易摔倒 。

　　最后也是最重要 的，就是睡醒后 的精神状态。如果睡醒精神不振甚至腰酸背痛 ，那么床垫可能就不适合自己 ；醒来后感觉满血复活、精神饱满 ，那么床垫就与自己的契合度比较高。

　　选床垫首先要看承托力 、耐用性和舒适度三个关键因素。

　　承托力 。好床垫 的关键 是正确承托 。正确承托是指床垫能够顺应人体身形曲线 ，根据不同部位在水平状态下 的重力情况 ，提供不同 的承托力 ，达到均衡承托的效果 。一张好床垫，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计 ，人体头部占总体重 的8% ，胸部占33%，腰部占44%。

　　耐用性 。这主要取决于床垫表层选用的材质 、床垫内部和四边及底座 的保护结构 。现在市面上很多床垫都宣称有10年、30年甚至50年的质量保证 。实际上，从床垫 的牢固度和磨损程度来看 ，10～15年 的使用寿命已经近乎极限 。

　　舒适度 。床垫过硬过软都不好，过硬会使部分身体悬空 ，肌肉紧张 ，容易导致肌肉损伤；过软使得身体下线 ，脊椎处于非正常状态 ，容易引发脊椎变形 。

　　正确 的方法 是平躺在床垫上 ，手向颈部 、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲 的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样 的方法试试有无空隙 。若手掌紧贴缝隙 ，证明床垫与颈、背 、腰 、臀和腿的自然曲线贴切吻合 。这样睡起来比较舒适。

　　选床垫除了承托力 、耐用性和舒适度三个因素之外，还需要考虑自身年龄和睡姿情况等。

　　根据年龄选床垫。老年人肌肉和韧带弹性有所下降，可选购硬度稍高 的床垫 ，太软 的床支撑不了脊柱，且难起身 。婴幼儿 的床垫建议选择牢固而富有弹性 的中软度床垫 。同时保证表面软硬均匀 、无刺痒感 ，拉链位于床垫侧面 ，并关注其安全性能，避免啃咬。

　　根据睡姿选床垫 。经常侧卧的人，建议选分区床垫 。这种床垫根据头 、颈 、肩、腰 、椎尾等不同受力区域，形成不同 的下陷程度 。经常仰卧、俯卧睡觉的人，应选择稍硬些的床垫 。因为仰卧 、俯卧时，颈部和腰部需要坚硬床垫支持 ，才能达到舒适 的状态 。

　　最后的最后，床垫使用小tips：

　　1.新床垫要拆掉保护膜才可使用 。

　　2.别在床垫上蹦跳 。

　　3.定期（建议半年）将床垫前后调换。

　　4.不要把床单绷得过紧 ，以免将床垫的通气孔堵死 ，造成床垫内空气无法流通，滋生病菌 。

　　END

　　来源 ：科普中国、生命时报、江苏疾控、深圳五洲中医院

　　整理 ：刘雪洁

重庆上线电商平台防疫药物保障专区 保障市民用药等需求******

　　(抗击新冠肺炎)重庆上线电商平台防疫药物保障专区 保障市民用药等需求

　　中新网重庆12月26日电 (记者刘相琳)记者26日从重庆市商务委获悉 ，为保障市民用药和防护物资需求 ，在重庆市商务委、市经信委的指导协调下 ，重庆联合阿里、京东、美团紧急上线“重庆防疫药物保障专区”，为重庆市民定向供应散列通 、抗原检测试剂等紧缺药品及防护物资。

　　据介绍 ，三大平台将本着保障供应强度、控制售价 的惠民原则 ，向市民销售平价防疫物资 ，如某品牌抗原试剂 ，各平台统一零售价一盒79元(20人份) 。同时，平台还提供线上24小时极速问诊、在线购药和健康科普等服务，保障市民正确用药 。

　　市民进入淘宝、京东、美团外卖任一电商平台首页，直接搜索“重庆防疫”，即可进入专区 。为使本轮投放 的药物能够尽量多覆盖重庆有需求的消费者，各平台对紧缺物资进行了限量销售 ，订单送达地址仅限重庆市内，有需要 的市民可在每天10点、20点进入专区选购 。

　　重庆市商务委相关负责人介绍，重庆充分借鉴天津 、河南等地经验做法，广泛调集线上平台参与 ，以阿里、京东 、美团等企业为重点保障渠道 ，发动和平药房 、桐君阁等连锁药房的线上商城 ，共同参与医药流通保供形成合力；对平台分类部署细化流程 ，开辟重庆专区，鼓励线下药房快速上线，并提供专业咨询 ，完善问诊配全流程；多措并举保障货足价稳，加强产销对接增强货源储备，全力保障配送运力，精细化投放与实行价格管控，竭力保障市民便捷、快速地购买安心平价的医药物资 。(完)

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）