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最强寒潮来袭，一键get防寒保暖知识！******

　　今年入冬以来 ，最强寒潮天气来袭。

　　27日寒潮天气已在西北地区“露头” ，新疆北部和西部、内蒙古西部 、甘肃中西部等地出现大风降温天气，有23个台站 的最大风速突破或达到历史极值，部分地区降温幅度达12℃至20℃。

　　28至30日 ，我国大部分地区气温继续断崖式下跌 ，部分地区降温可达18℃以上 。

图源 ：中央气象台

　　“这次寒潮过程最显著 的特点就是降温剧烈，全国大部气温将会由前期明显偏高转为明显偏低 。”中央气象台首席预报员张芳华说。

　　寒潮 是什么 ？

　　寒潮 是指来自高纬度地区的寒冷空气 ，在特定 的天气形势下迅速加强并向中低纬度地区侵入 ，造成沿途地区剧烈降温、大风和雨雪天气 。这种冷空气南侵达到一定标准 的就称为寒潮 。寒潮 是一种大范围 的天气过程 ，在全国各地都可能发生 ，可以引发霜冻、冻害等多种自然灾害。

图源 ：摄图网

　　中华人民共和国国家标准《冷空气等级》(GB/T20484 －2006)中寒潮 的定义 是：某一地区冷空气过境后 ，气温24h内下降8℃以上 ，且最低气温下降到4℃以下；或48h内气温下降10℃以上，且最低气温下降到4℃以下；或72h内气温连续下降12℃以上，并且最低气温在4℃以下 。

　　寒潮多发生在秋末 、冬季和初春时节。统计显示，近三十年 ，也就是从1991年至2020年 ，我国平均每年发生寒潮5.4次，其中两到三次为全国性寒潮 。1991年以来 ，寒潮出现次数最多的年份 是2021年 ，共11次 ；出现寒潮次数最少的是2017年 ，仅有2次。

　　寒潮来袭 、气温骤降，容易导致哪些疾病？

　　心脑血管疾病 。突然降温 ，会刺激人体交感神经兴奋，造成血管收缩 、血液循环 的外周阻力增加 、血压升高、心肌耗氧量增多，引起血压飙升和心肌缺血加重，最终导致脑出血和心绞痛发作 。天气寒冷还会使血液变得黏稠、流速减缓 ，导致血栓形成 ，最终造成脑血管堵塞或心肌梗塞。

　　脑卒中（中风） 。脑卒中发病率与季节有明显的联系 ，一般认为冬季最高，尤其 是在温度骤降时 。气温骤降 ，昼夜温差悬殊 ，低气压 、高湿度 ，易使得血压骤然上升 ，卒中意外也接踵而至 。

　　呼吸道传染病 。寒冷常伴随干燥、湿度低，容易使病原微生物悬浮于空气中，增加了病原微生物与人的接触机会 ；寒冷的空气会降低呼吸道的免疫功能 ，抑制免疫细胞活性 ，减少气道纤毛功能。

　　骨折 。气温低 ，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节 的保护力度减弱。道路冰冻很容易使人失去平衡而摔倒 ，稍有不慎就会造成关节损伤及骨折 。尤其是老年人和绝经后女性，多伴有骨质疏松或骨量减少，相较年轻人更容易摔倒，也更容易骨折。

　　如何防寒保暖 ，降低患病可能性

　　各位小伙伴儿们！世界上没有“金钟罩”“铁布衫” ，请亲爱的你们，尤其是老人、小孩以及患有呼吸道疾病、心血管疾病等慢性病 的患者，降温期间做好个人防护，提高自身抵抗力 。

　　一定注意保暖 ！雨雪天外出一定要注意保暖，尤其要保护好头部 、手部和脚部 ，千万别忘了戴帽子、围巾和手套。有心脑血管疾病 的人，出行时最好要随身携带速效救心丸、硝酸甘油等急救药物 。当出现胸痛、呼吸困难 、肢体麻木 、活动失灵等症状时 ，应及时拨打120 ，以免错过最佳治疗时间。

　　注意房间通风 。从减少病原菌单位浓度的角度 ，要定期通风 ，如在出门或离开房间时 ，可以视情况打开门窗 。如果长时间待在室内 ，可以交替打开不同房间 的门窗 。此外 ，还需增加室内湿度，特别 是在开空调时，可使用湿化器，保持室内湿度30-40%之间 。

　　寒冷天气尽量减少出行 。如果有事必须外出，不要穿易滑 的塑料底鞋 。在室外锻炼时 ，要尽量避开有水 、结冰 的路面，要充分进行准备活动，伸展肢体，进行“预热” 。

　　适量增加摄入产热高 的食物。如羊肉、牛肉、鸡肉 、红枣等 ，这些食品中富含蛋白质及脂肪，对于身体虚寒、阳气不足者特别有益 。还应多吃柚子 、苹果等生津类水果，适量增加辛辣御寒食品，帮助祛寒和增进食欲，促进血液循环，增强御寒能力。

　　资料来源 ：科普北京、中央气象台、中国疾控中心 、健康时报、健康杭州

　　整理：刘雪洁　蔡琳

黑龙江 ：白雪缘何变白金******

　　2022年12月17日 ，作为哈尔滨市 的城市名片与享誉国内外 的冬季旅游热门景区，以“冰雪之都，创意无限”为主题，第24届哈尔滨冰雪大世界开门纳客。据景区负责人介绍，景区建设了“元宇宙体验中心”，通过VR游乐设施体验 、VR大空间、VR游戏等虚拟现实技术，让游客沉浸式体验冰雪乐趣 。

　　哈尔滨冰雪大世界是哈尔滨市打造冰雪产业的一大亮点 。多年来 ，哈尔滨市利用资源优势，全力推动冰雪产业提质增效 ，为该市乃至黑龙江省的旅游经济注入了活力 。哈尔滨市文化广电和旅游局局长王洪新表示 ，哈尔滨市运用冰雪语言 ，展示哈尔滨的城市特质与资源优势 、历史底蕴与激情活力 ，以此推动旅游产业高质量发展。

哈尔滨松花江冰雪嘉年华丁香女神在大门口热情迎接游客 哈尔滨市文化广电和旅游局供图

　　为提高冰雪整体竞争力，哈尔滨市各大冰雪景区在市场营销上下足功夫。各景区通过联合宣传、联合促销 、联合经营 、联合推介等手段，进一步提高了市场影响力和产品竞争力 。如亚布力滑雪度假区实行三山资源整合统一经营，游客一卡在手畅滑三山 ，使当地滑雪市场空前活跃。

　　正值隆冬时节的哈尔滨 ， 是赏冰乐雪、玩转北国 的好地方 。为了让优质冰雪项目走进千家万户 ，今年入冬前，哈尔滨市文化广电和旅游局赴厦门 、南宁、昆明 、桂林等10座城市进行冰雪营销，并亮相2023中国北方冰雪旅游海外推广季，向全球发布哈尔滨市得天独厚的冰雪资源。

　　哈尔滨市文化广电和旅游局推广营销处处长姜兆生表示 ，作为城市 的鲜明标识和核心特色，哈尔滨已逐步建立起文化底蕴深厚、风情体验多元 、消费链条完整、场景空间广阔 、多种产业融合、国内市场领先的冰雪经济体系。

　　冰雪与艺术的深度融合 是哈尔滨市繁荣冰雪产业的另一特色做法。每当冬季来临 ，哈尔滨市 的各大冰雪景区通过举办俄罗斯歌舞演出 、俄罗斯芭蕾舞演出、朝鲜歌舞演出、韩国歌舞演出 、中外名家作品展等展示活动 ，吸引游客走进景区 。同时，哈尔滨交响乐团 、黑龙江省杂技团 、黑龙江省京剧院、黑龙江省龙江剧艺术中心 、黑龙江省评剧艺术中心等单位，每年驻场演出近万场次 ，满足了游客白天观景、晚上看戏的心愿 。

　　“冰雪+节庆”也成为哈尔滨冰雪产业大发展大繁荣 的助推器。于1985年创办 的哈尔滨冰雪节，通过冰雪演艺 、冰雪科技 、冰雪群文、冰雪运动等深度融合，极大提高了哈尔滨市的冰雪知名度。兆麟公园冰灯艺术游园会、亚布力国际滑雪节 、亚布力春雪节等以冰雪为主题 的节庆活动，深受游客欢迎 。来自江苏省南京市 的游客崔先生说：“哈尔滨 的冰雪节庆活动新鲜刺激 ，给人难以言说 的美 。”

　　目前哈尔滨市正在推动“冰雪文化之都”建设 ，作为其重要内容 的哈尔滨之冬冰雪季，推出“相约冰城”“冰雪欢歌”“春雪之韵”三大冰雪文化旅游新篇章 ，以“冰雪体育”“冰雪经贸”“冰雪时尚”“冰雪创意”等八大板块活动为主线，打造100余项涵盖观览 、民俗、体育 、度假 、极限挑战等内容 的冰雪产品，为国内外游客提供一场形式新颖、内涵丰富、规模盛大的冰雪文化旅游盛会 。

　　多年来，哈尔滨市在冰雪装备上不断发力，形成了以索道、魔毯 、造雪机 、滑雪板、戏雪游乐器材 、滑雪服装等产品为主 的冰雪产业。哈尔滨鸿基索道工程有限公司的客运架空索道 、客运拖牵索道 、滑雪输送机等系列产品出口到多个国家 ；哈尔滨万客特种设备有限公司推出的冰上风动艇 ，作为冰帆供游客使用 ；哈尔滨乾卯雪龙体育用品有限公司可以生产高山滑雪板、大众越野滑雪板等多种产品 。

　　内容丰富、形式多样的冰雪赛事，是哈尔滨市推动冰雪产业做大做强 的得意之笔。哈尔滨冰雪大世界国际冰雕邀请赛 、太阳岛雪博会国际雪雕比赛、哈尔滨冬泳表演赛等众多冰雪赛事已成为很多游客每年期待的盛会。亚布力全国大众滑雪精英赛、哈尔滨市“U系列”青年滑冰比赛 、哈尔滨短道滑冰邀请赛等冰雪赛事 ，也让哈尔滨的冰雪产业声名远播 。哈尔滨伏尔加庄园举办 的芬兰蒂亚马拉松越野滑雪比赛是哈尔滨首次引进世界知名品牌赛事，吸引近万名选手参加。

　　为了提高冰雪品牌传播度和美誉度，哈尔滨市每年都举办百万青少年上冰雪活动，在持续开展速度滑冰 、高山滑雪 、冰壶、冰球、雪地足球等冰雪项目培训的同时 ，还举办了哈尔滨中小学生冰球联赛 、中小学生滑雪比赛等赛事活动 ，实现了课堂内向课堂外延伸 、冰上向雪上延伸、传统项目向趣味项目延伸的目标 ，为冰雪产业的发展培养了大批预备人才 。

　　今年冬季，哈尔滨市文化广电和旅游局推出了梦幻冰城之旅、趣体验冰雪之旅、冰雪艺术之旅、休闲度假滑雪之旅等10条冰雪特色旅游线路 ，涵盖冰雪亲子研学游、冰雪艺术游、冰雪运动游、休闲度假游、民俗风情游等主题，为游客领略哈尔滨冰雪魅力提供了便利 。

　　哈尔滨市文化广电和旅游局副局长李耕表示，哈尔滨市冰雪资源丰富，下一步将在扩大冰雪品牌影响力上再度发力 ，通过创建精品景区、开展特色展示活动及营销推介活动、打造精美旅游纪念品等十大方式，推动哈尔滨文旅强市建设 。（本报驻黑龙江记者 张建友）

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）